Kako da više nikada ne "snuzujete" alarm i svakog jutra ustanete sveži i naspavani?

iKragujevac pre 9 dana

Britanski Dejli mejl prenosi savete doktorke Nerine Ramlakan, stručnjaka za dobar san, koja navodi da je za odlaganje alarma najveći krivac nekvalitetan san.

Doktorka kaže da je zapravo najštetnije po naš san da zaspimo kraj televizora, jer su na taj način pogođeni hormoni zaduženih za san (melatonin) i nakon buđenja i premeštanja u krevet jako nam je teško da ponovo zaspimo. Verovali ili ne ova navika vas sutradan čini iscrpljenim. Ovo su njeni saveti kako da se dobro naspavate noću i isprogramirate svoje telo da ustaje ujutru odmah u određeno vreme. - Uvek treba da slušate koliko vam je telo umorno. Ukoliko ste

Komentari

Povezane vesti »

Regioni, najnovije vesti »