Ovako izgleda telo čoveka koji svaki dan napravi 10.000 koraka
City magazine 25.08.2023
Bodibilder Ostin Danam je u odličnoj formi, ali je nedavno priznao da je vodio drugačiji način života i da je u proseku koračao samo 3.000 do 4.000 koraka dnevno. „Počeo sam da se osećam letargično, nisam imao toliko energije kao obično.
Sedeo sam većinu dana“, rekao je, te odlučio da to promeni i počne da pravi 10.000 koraka dnevno, nadajući se da će to postati navika. Posle 30 dana i 300.000 koraka, malo je smršao. Kaže da mu je hodanje pomoglo da stvori veći kalorijski deficit i izgubi salo. „Činjenica je da kada povećate dnevni broj koraka, povećavate dnevnu potrošnju energije“, ističe on. Međutim, pored fizičkih efekata, primetio je da ima više energije i da je u boljoj formi nego ranije.