Koja boja banane je najbolja za vaše zdravlje
Vesti online pre 1 sat | Telegraf.rs, Vesti online (J.
Neki vole zelene, čvršće i manje slatke, dok ima i onih koji mogu pojesti i najtamniju bananu. Kako plod sazreva, menja se balans skroba, šećera, vlakana i antioksidanasa. Razumevanje ovih promena može pomoći u odabiru banane koja zapravo najbolje odgovara našim prehrambenim potrebama i ciljevima, a ne samo ukusu. 1. Zelena banana 2. Zeleno-žuta banana 3. Žuta banana 4. Banane sa braon pegama Nutritivni sastav banane (srednje zrela)
Zelene banane su čvrste i blago gorke, sa visokim sadržajem rezistentnog skroba, vrste ugljenih hidrata koja se ne vari u tankom crevu i funkcioniše kao dijetalno vlakno. Ovaj skrob pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, produžava osećaj sitosti i hrani korisne crevne bakterije. Manje prirodnih šećera u zelenim bananama čini ih idealnim izborom za one koji žele stabilan šećer u krvi, ali i za sve koji vode računa o zdravlju probavnog sistema. Banane koje su
