Korak po korak: Najlakši način za mršavljenje
Blic 11.10.2017 | PR tekst
Da biste izgubili višak kilograma, ojačali srce i pluća, smanjili rizik od dijabetesa i osteoporoze, i znatno poboljšali opšte zdravstveno stanje, nije potrebno da se iscrpljujete napornim treninzima ili da vežbate u teretani, jer sve to možete postići i redovnom jednosatnom šetnjicom. Ako će vam i trebati duže vremena da dođete do vitke linije i dobre forme, tako ćete bar izbeći mogućnost povreda i nećete morati da se “silite” da vežbate, a hodanje, uz to, ništa ne košta.
Stručnjaci kažu da je 10.000 koraka dnevno dovoljno za mršavljenje. To je razdaljina od oko 7.5 kilometara, a deo ćete ionako preći dok odete i vratite se sa posla, obavite najosnovnije kućne poslove i svratite do prodavnice.. Čisto da znate, sat vremena šetnje brzinom od oko 7.5 kilometara na čas, i pola sata trčanja brzinom od 9.5 kilometara na sat, sagorevaju isti broj kalorija. Dakle, pitanje je samo da li vam više prija da provedete dva
