Ako ne želite da se kilogrami vrate nakon dijete, onda ne smeti unositi manje od ove brojke kalorija

Telegraf 15.11.2020  |  Telegraf.rs
Ako ne želite da se kilogrami vrate nakon dijete, onda ne smeti unositi manje od ove brojke kalorija

Pomoću ove formule možete da saznate kako vi lično možete najefikasnije smršati

Verovatno ste i sami imali priliku da se zapitate zašto se kilogrami vraćaju posle dijete. Da biste trajno i uspešno izgubili kilograme, potreban vam je kalorijski deficit, što znači da unosite manje kalorija nego što ih trošite tokom dana. Mnogi pokušavaju što više da smanje unos kalorija, da bi na taj način što brže i efikasnije smršali. Međutim, ekstremno ograničenje kalorija deluje samo privremeno, a kada se vratite svojoj staroj ishrani ubrzo će vam se vratiti

Deficit »

Ključne reči

Najnovije vesti »