Čim se prehladimo ili samo pomislimo da nam je narušen imunitet, kupujemo kojekakve vitamine i lekove. Ali stručnjaci upozoravaju da vitamini i suplementi nisu bombonice i da ih ne pijete “na svoju ruku”
Evo gde grešite!
Vitamin C
Pouzdani znaci nedostatka vitamina C su: umor, bezvoljnost, nedostatak apetita, bleda koža, bolovi u kostima i mišićima, učestalost prehlada i glavobolja, mekane desni, sklonost infekcijama i modricama, nedostatak daha, loše varenje, razdražljivost, nesvestica. Vitamin C najčešće nedostaje strastvenim pušačima, osobama koje piju preterane količine crne kafe, čaj, alkohol… Povišena temperatura trostruko snižava nivo vitamina C u organizmu. Zato stručnjaci sugerišu da čim osetite prve simptome prehlade, a ovih jesenskih dana je to česta pojava, uzmite nekiseli oblik vitamina C.
Grčevi
Nedostatak elektrolita, kao i loša cirkulacija i dehidracija organizma mogu biti uzrok grčeva u mišićima.Tada je potrebno da pijete vodu i rastvor za hidrataciju.
Umor i pospanost?
Hronični umor može biti signal nedostatka gvožđa.
Antibiotici?
Apsolutno nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacija sa doktorom. A za prehladu vam nikako neće pomoći.
A šta stvarno pomaže?
Kod prehlada i infekcija jedan suplement se ipak izdvaja. To je – zink koji pomaže naš imunitet.
Ipak, pre svega se konsultujte sa doktorom.
