Ruski tvist: 5 vežbi za zategnut stomak
Lepota i zdravlje 02.07.2021
Iako joga možda nije najintenzivniji način vežbanja, to ne znači da ne može da podstakne mršavljenje. Uprkos uvreženom mišljenju, joga vežbe ubr... Bez obzira na to jeste li tek početnik u jogi ili se već aktivno bavite njome, joga prostirka (joga mat) je veoma važna stavka jer je u pitanju osn... Kardio na prazan stomak, tzv. "posni" kardio, zapravo predstavlja ubrzavanje srčanog ritma vežbama visokog inteziteta, baziran na tome da ovakve tr... Joga ne podrazumeva samo vežbe istezanja (što je veoma česta
Ruski tvist predstavlja trostruki napad: na središnji deo tela, mišiće koji prave „pločice“, kao i na mišiće bokova. Iako je teško izvoditi ovu vežbu, jer pokreti s jedne na drugu stranu zahtevaju snagu i stabilnost, ruski tvist je idealan način da sagorimo masne naslage s stomaka i da ga oblikujemo. U nastavku vam predstavljamo pet varijacija na temu uz pomoću koji ćete pojačati tonus stomačnih mišića i smanjiti obim. Savet plus: Ukoliko vežbe radite sporije, biće
