KORAK PO KORAK Najlakši način za mršavljenje
Da biste izgubili višak kilograma, ojačali srce i pluća, smanjili rizik od dijabetesa i osteoporoze, i znatno poboljšali opšte zdravstveno stanje, nije potrebno da se iscrpljujete napornim treninzima ili da vežbate u teretani, jer sve to možete postići i redovnom jednosatnom šetnjicom. Ako će vam i trebati duže vremena da dođete do vitke linije i dobre forme, tako ćete bar izbeći mogućnost povreda i nećete morati da se “silite” da vežbate, a hodanje, uz to, ništa ne košta.
Stručnjaci kažu da je 10.000 koraka dnevno dovoljno za mršavljenje. To je razdaljina od oko 7.5 kilometara, a deo ćete ionako preći dok odete i vratite se sa posla, obavite najosnovnije kućne poslove i svratite do prodavnice..
Čisto da znate, sat vremena šetnje brzinom od oko 7.5 kilometara na čas, i pola sata trčanja brzinom od 9.5 kilometara na sat, sagorevaju isti broj kalorija. Dakle, pitanje je samo da li vam više prija da provedete dva sata u šetnji ili sat trčeći na stazi?
Ukoliko se, kao većina ljudi, opredelite za prvu opciju, ne bi bilo loše da hodate brzim i sitnim koracima kako biste što pre dostigli kvotu od 10.000. Činjenica je i da ćete sagoreti više kalorija, ako pri hodanju više pomerate ruke, a preporučljivo je i da pešačite po različitim terenima, jer ćete tako uposliti različite mišiće.
Zato, prošetajte, sami ili u paru – itekako će vam prijati.
Sve što vam je potrebno su malo dobre volje i udobne patike.
BB1400-ADIDAS AX2 MID I SHOBLU/CWHITE/ONIX BB1400
Adidas dečije patike.
Redovna cena: 5.490 din
Akcijska cena: 3.490 din
Ušteda: 2.000 din (36 odsto)
AQ4130-ADIDAS CW ADISNOW CF CP K CONAVY/BAHPNK/TECINK AQ4130
Adidas dečije patike za zimu.
Redovna cena: 9.990 din
Akcijska cena: 6.490 din
Ušteda: 3.500 din (35 odsto)
AQ4139-ADIDAS TERREX GTX K TECSTE/CBLACK/UNILIM AQ4139
Adidas muške patike terrex gtx.
Redovna cena: 11.990 din
Akcijska cena: 6.990 din
Ušteda: 5.000 din (42 odsto)
AQ4067-ADIDAS KANADIA 7 TR GTX W VAPPNK/SHOSLI/RAWPIN AQ4067
Adidas ženske patike kanadia 7.
Redovna cena: 14.990 din
Akcijska cena: 7.990 din
Ušteda: 7.000 din (47 odsto)
AQ4101-ADIDAS TERREX SWIFT R GTX BYELLO/CBLACK/UNIORA AQ4101
Adidas muške patike terrex swift.
Redovna cena: 18.990 din
Akcijska cena: 9.990 din
Ušteda: 9.000 din (47 odsto)