Hodanje ili trčanje – kako odabrati pravu fizičku aktivnost?

Svi znaju da je vežbanje dobro za telo i um. Redovno vežbanje sa sobom donosi čitav niz prednosti, od izgradnje mišića do sprčavanja srčanih bolesti. Bitno je samo odabrati oblik vežbanja koji odgovara vašim potrebama i sklonostima, a dva najjednostavnija i veoma popularna oblika fizičke aktivnosti su hodanje i trčanje. Ako niste sigurni koju da odaberete, možda će vam pomoći prednosti i nedostaci i jedne i druge aktivnosti. Vrlo je jednostavno i ne košta puno.