Glavni pokazatelji nedostatka vitamina B12
N1 Info 31.12.2022 | Autor:Zadovoljna.hr
Za razliku od vitamina D, koji naše telo samo može da proizvodi, vitamin B12 dolazi isključivo iz spoljnjih izvora.
Reč je o esencijalnom hranjivom elementu koje telo koristi za proizvodnju crvenih krvnih ćelija, DNK i nerava. Za razliku od većine vitamina, B12 se u biljkama može pronaći u vrlo malim količinama. Zbog toga su vegani i vegetarijanci najpodložniji manjku vitamina B12 u organizmu. Jedno rešenje je konzumiranje pojačanih proizvoda, poput obogaćenog sojina mleka ili onog od orašastih plodova. Mikroorganizmi kao što su bakterije i gljivice mogu da proizvedu vitamin
