Lako do brazilske zadnjice: 3 najbolje vežbe za telo iz snova
Story 09.03.2016
Ove vežbe su sve što vam je potrebno da izgradite savršen tonus glutealnih mišića i izgledate besprekorno.
Pored toga što ćete oblikovati zadnjicu, ove vežbe pogađaju trbušne mišiće, mišića leđa i ramena, a posebno noge. Čučnjevi za mišiće primicače Stopala raširite više od širine ramena i ispravite leđa, a potom podignite bučicu i radite čučnjeve. Imajte na umu da leđa treba da budu ispravljena sve vreme i da bi trebalo nakratko da ostanete u izdržaju pre nešto se podignete iz čučnja. Preporučuje se 10 do 12 ponavljanja.