Mali i praktičan antistres program: Ove vežbe možete raditi i na poslu
Story 17.08.2016 | Izvor: Lovesensa.rs / Lena Sud
Živimo u vremenu koje nam nameće ubrzan tempo života, pritisak i odogovornost. Povećanjem odgovornosti i pritiska, gradimo plodnu podlogu za stres koji je postao jedan od glavnih problema savremenog čoveka...
Uz praktične vežbe i savete možemo da poboljšamo kvalitet života i pokušamo da pristupimo problemu iz druge perspektive, piše Lovesensa. Upravo klinički psiholog, doktorka Džesami Hiberd i novinarka Džo Asmar u svojoj knjizi "Smirenost - kako je steći", u izdanju Lagune, objašnjavaju princip progresivne relaksacije mišića. Kada smo pod stresom, mišići su nam prirodno u stanju napetosti, ali pošto nam je mozak posvećen drugim stvarima, možda to