Brzo i lako: Rešite se bolova u vratu uz ovih 8 jednostavnih vežbi koje možete uraditi bilo gde!
Story 28.01.2017 | b92
Bolovi u vratnom delu kičme najčešće pogađaju one koji dugo sede ispred kompjutera, televizora, za volanom, a neretko su uzrokovani i neodgovarajućom visinom jastuka za spavanje.
Kada se trpe duže vreme, bolovi mogu da se šire prema jednom ili oba ramena, lopaticama, pa čak i prednjoj strani grudnog koša. Kod određenog broja ljudi ukočenost vratnog dela kičme može da izazove probleme sa vidom, zujanjem u ušima, čestim osećajima mučnine i nelagodnosti u stomaku. Da bi postigli opuštanje mišića, savet je da oko vrata i na deo ramena stavite vlažan i topao peškir. Čim osetite da osećaj toplote nestaje, uklonite ga i počnite