Namirnice za zdravo srce: Pet stvari koje treba da uvrstite u ishranu za dug život
Dnevnik 16.04.2024 | Dnevnik.rs
Magnezijum je izuzetno važan mineral koji bi trebalo da unosimo svakodnevno zarad više energije i optimalno zdravlje srca.
Magnezijum je uključen u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da održite dobro zdravlje, ali mnogi ljudi ne dostižu dnevnu vrednost od 420 miligrama. Ipak, svoje dnevne potrebe lako možete zadovoljiti jedući hranu bogatu magnezijumom i tako održati i srce u što boljoj kondiciji, kao što je ovih 5 namirnica kako navodi sajt Healthline. Crna čokolada Crna čokolada je veoma bogata magnezijumom, sa 65 mg po porciji, što je oko 15% potrebnog dnevnog