Dan započnite kaloričnim doručkom Izvor proteina i zdravih masti čini nas dugo sitim
Dnevnik 28.05.2024 | Ostalo
Mnogi ljudi koji su na posebnom režimu ishrane, tj. koji primenjuju dijetu i bore se sa viškom kilograma - izbegavaju jaja. Što je pogrešno.
Da, istina je da jaja sadrže holesterol, ali se radi o zdravom holesterolu koji je organizmu neophodan za normalno funkcionisanje. Svi oni koji imaju zdravstvene tegobe trebalo bi da konsultuju nutricionistu, oni sa alergijom na jaja svakako da ih izbegavaju - a svi drugi bi trebalo da uvrste ovu namirnicu u svoj meni. Posebno kada se radi o doručku. Jaja su bogat izvor proteina i zdravih masti. Ako izaberete doručak sa jajima, daćete svom telu energiju za dobar