Koliko nam koraka treba za zdravlje i da li je 10.000 dnevno dovoljno Evo šta kaže nauka o tome
Dnevnik 05.06.2024
Poslednjih nekoliko godina aplikacije za brojanje koraka postale su popularne, a često se za dobre rezultate navodi da je potrebno 10.000 koraka dnevno. No, da li je zaista tako?
Vanredna profesorka i programska direktorka nauke o vežbanju na Univerzitetu Norič Rašele Pojednic nedavno je na svom Instagramu profilu podelila edukativni sadržaj u kom postavlja pitanje: "Trebate li stvarno 10.000 koraka dnevno?" Prema studiji iz 2023. godine koja je objavljena u časopisu American College of Cardiology, sugeriše se da je 8.000 koraka dnevno povezano s poboljšanim zdravljem i dugovečnošću. Druge studije takođe su dale slične rezultate. Na primer,