Paleo dijeta topi kilograme Evo kako treba da izgleda vaš jelovnik
Dnevnik 22.07.2024
Ideja da je najbolja ishrana ona koju su upražnjavali naši preci iz perioda paleolita nije nova, ali je uvek aktuelna. Zasniva se na ishrani koja je bila dostupna pre pojave konditorskih proizvoda i obrađivane hrane.
Paleo dijeta uključuje namirnice u integralnom, neprerađenom obliku poput povrća, voća, orašastih plodova, semenki i mesa. Dobra je za opšte zdravlje i smanjuje rizik od pojedinih zdravstvenih stanja, uključujući gojaznost. Osmišljena tako da liči na ono što su jeli naši preci u paleolitskom dobu. Iako je nemoguće tačno znati šta su ljudi tada jeli u različitim delovima sveta, istraživači veruju da se njihova ishrana sastojala od integralnih namirnica. Prateći