Koliko kafa dnevno je zdravo piti? Ovo je jedina ispravna doza, a evo šta se dešava ako je prekoračite

Kafa je globalno popularno piće poznato po sadržaju kofeina koji se često koristi za podizanje energije. Međutim, previše kofeina može sa sobom doneti i negativne posledice, uključujući nesanicu, probleme sa probavom, teskobu i uznemirenost kako piše Majo Klinik. Dok se individualne potrebe razlikuju, opšte smernice sugerišu da je do 400 mg dnevno bezbedno za većinu odraslih, što je otprilike 3-4 šoljice kafe. Prednosti i nedostaci kafe Nekoliko faktora utiče na