Da li je dobro jesti banane svaki dan Evo šta se događa s vašim telom ako svakodnevni konzumirate ovo voće
Dnevnik 01.08.2024
Banane su mnogima omiljena zdrava užina koja vrvi od vitamina i hranjivih materija. Ali, da li ste se ikada zapitali šta se događa s vašim telom ako svaki dan pojedete dve banane?
Banane su pune kalijuma i magnezijuma koji će pomoći opuštanju mišića, a kikiriki sadrži aminokiseline koje se u mozgu pretvaraju u serotonin i stimulišu proizvodnju melatonina. Kada se jedu u kombinaciji, ugljeni hidrati iz banane će učiniti aminokiseline iz putera dostupnijim mozgu i tako poboljšati kvalitet sna. Banane su bogate jednostavnim šećerom – monosaharidom fruktozom, zbog čega su savršen izvor energije. Važan su izvor kalijuma, koji je važan za