Banane, savršena energetska hrana
Alo 03.01.2016
Svaki plan za regulisanje telesne težine mora da uključi redovno vežbanje. Svi stručnjaci za fitnes slažu se da su banane idealan obrok i pre i posle treninga.
Banane su bogate prirodnim voćnim šećerima, ali nemaju mnogo kalorija, lako se vare, sadrže biljna vlakna, a isto tako su bogate kalijumom, koji je važno nadoknaditi nakon treninga. Čak i da pojedete dve do tri banane pre treninga, sve te kalorije ćete lako potrošiti. Pre nego što sasvim sazru, banane su bogate teško svarljivim skrobom. Ali ovaj skrob hrani zdravu mikrofloru, suzbija apetit i doprinosi bržem sagorevanju masti. Jedno