Kako da zaspite za samo jedan minut: Tehnika disanja 4-7-8

Prenosimo vam trik profesorke meditacije, koji je poznat kao “4-7-8” metod. Kroz samo tri koraka, uz pomoć vežbi disanja, zaspaćete kao beba. Jedna autorka sa sajta BrightSide rešila je da podeli svoju priču kako da se brzo zaspi. “Sve je počelo nedelju dana pre venčanja moje najbolje prijateljice, trebalo je da održim govor, i postala sam toliko nervozna da nisam mogla da zaspim ma koliko se trudila. Nakon tri dana bez odmora,