Redovan unos vode za zdrav rad organizma
Danas 10.02.2016 | I. Nikoletić
Već jedan odsto dehidracije ima negativan uticaj na raspoloženje, pažnju, pamćenje i motoriku *Do trenutka kad počnete da osećate žeđ, vaš organizam je već dehidrirao *Adekvatan unos vode iznosi 3,7 litara dnevno za muškarce i 2,7 za žene *Oko 80 odsto ukupnog dnevnog unosa treba da potiče od napitaka, a 20 odsto od hrane
Voda je od suštinske važnosti za ljudski život. Ona čini 50 do 70 odsto naše telesne težine i od presudnog je značaja za većinu telesnih funkcija. Bilo kakav manjak normalne količine vode u organizmu, usled dehidracije, bolesti, vežbanja ili sunčanice, čini da se osećamo loše. Prvo smo žedni i iscrpljeni, a može doći i do blage glavobolje. Ovo zatim dovodi do lošeg raspoloženja i pada mentalnih i fizičkih funkcija. Mi stalno