Poštujte pravilo broja 10 i mesečno ćete gubiti 3 kilograma
24 Sata 10.04.2016 | Telegraph.co.uk
Ako planirate da izgubite višak kilograma brzo, podjednako bi trebalo da pazite na sat kao i na kalorije jer su naučnici otkrili da nam ograničavanje vremena u koje jedemo može pomoći da efikasnije sprovodimo dijetu.
Ukoliko ograničite vaše obroke u desetočasovni ciklus, a ostatak dana provedete posteći, to može da napravi veliku razliku jer telo neće skladištiti masti, već će ih sagorevati. Istraživači sa Salk instituta u SAD tvrde da ovo vremensko ograničavanje pomaže i u borbi protiv dijabetesa, visokog holesterola i gojaznosti. Naime, studije koje su provedene na velikom uzorku muškaraca i žena starosti od 20 do 50 godina pokazale su kako