Ne jedete meso? Ovo je 7 namirnica bogatih proteinima koje možete da konzumirate kao zamenu

Ako ste vegetarijanac ili jednostavno izbegavate da jedete meso ili, konačno, želite da bazirate svoju ishranu na proteinima, treba da znate koje su to namirnice koje mogu da zamene meso. Proteini iz mesa su neophodni za normalno i zdravo funkcionisanje organizma i zato ako se odlučite za restriktivni princip vegetarijanske ishrane morate među svoje svakodnevne prehrambene namirnice uvrstite i ove ! 1. Tofu sir ima 7g proteina na svakih 100g