Ručna dijeta, lako mršavljenje koje osvaja svet: Zauvek zaboravite na problem sa kilažom
Press 24.05.2016
Male promene u ishrani mogu da donesu velike rezultate, samo morate da naučite kako na dnevnoj bazi da kontrolišete količinu hrane.
Foto:B92.net Kontrola porcija i unosa kalorija dva su važna elementa većine dijeta. Ali, uz takozvanu "ručnu" dijetu, više ne morate da razmišljate o kalorijama i porcije ćete bez problema držati pod kontrolom! Ova dijeta bazira se na ideji kontrole porcija hrane uz pomoć sopstvene ruke. Tačnije, na temelju veličine određenih delova šake. Tako, na primer, preporučena dnevna količina mesa ne bi trebalo da bude veća od veličine raširenog dlana.