Muči vas nesanica - evo kako da se uspavate za SAMO 60 sekundi
24 Sata 13.06.2016 | stylecaster.com
Već neko vreme vas muči nesanica i svim silama se trudite da zaspite, ali vam to nikako ne polazi za rukom. Zato vam otkrivamo jedan mali trik koji će vam pomoći da se uspavate za samo 60 sekundi.
Trik za brzo uspavljivanje potiče iz Amerike i otkrio ga je doktor Andrej Vejl, a nosi naziv "4-7-8". Pomoću ove tehnike lako ćete umiriti svest, osloboditi se stresa, nervoze i brzo i lako utonuti u san. Ova tehnika je veoma jednostavna, a čitava moć je u pravilnom disanju. Evo kako se radi vežba: 1. Pritisnite vrh jezika iza gornjih prednjih zuba. 2. Izdahnite na usta stvarajući šušteći zvuk dok to radite. 3. Zatvorite usta i duboko udahnite