Istezanje pre vežbanja? Bolje ne!
RTS 05.07.2016
Istezanje je korisno za telo, ali nemojte se istezati pre vežbanja nego posle, poručuju stručnjaci.
Mit je da ćemo se povrediti ukoliko se ne istegnemo pre vežbanja. Ono što treba da uradimo na početku svakog seta vežbi je da se zagrejemo. Iako postoje različite vrste istezanja i neke mogu biti uključene u početni deo treninga, statičko istezanje nije na toj listi, poručuje Šon Arent sa Univerziteta Rutgers u Nju Džerziju. Kada sednemo na pod, raširimo noge i pokušavamo da se što više primaknemo prstima na stopalima, to je tip istezanja