Borite se sa viškom kilograma? Zaboravite na dijetu, evo kako da uspete
Vesti online 18.08.2016 | Vestionline
Pred svima nama koji želimo da smršamo su brojne prepreke, uključujući brojanje kalorija i izbacivanje omiljene hrane sa jelovnika. Zbog ovih prepreka mnogi ne mogu da se obavežu na skidanje kilograma, ali postoji i drugi način. Stručnjaci ipak, pre dijete, preporučuju zdrav način života koji podrazumeva pametne izbore i više fizičke aktivnosti. U tome leži tajna mršavljenja bez držanja dijete.
Stručnjaci sa sajta WebMD nude nekoliko saveta, kao što je upotreba kuhinjskog merača vremena. Podesite ga na 20 minuta i počnite da polako jedete obroke. Više ćete uživati u jelu nego kada ga samo na brzinu progutate. Provodite više vremena između zalogaja u razgovoru sa drugima za stolom. Tako će vaš želudac imati vremena da kaže mozgu da je pun. Probajte pravilo 80/20: pripremite 20 odsto manje hrane i jedite dok se ne osetite 80 odsto sitim