Hrana za duševni mir
Alo 08.09.2016
Na lučenje hormona utiču brojni činioci, a ishrana je tek jedan od njih. Ovo su top četiri namirnice za ženske hormone:
Lanene semenke Retko koja namirnica obiluje vrednim sastojcima a da je toliko zanemarena u našoj ishrani poput semenki. Sveže samlevene lanene semenke su odličan izvor važne alfalinolenske kiseline, blagotvorne omega 3 masne kiseline. Mlevene semenke lana su i odličan izvor fitoestrogena lignana, koji dokazano štiti žene od karcinoma dojke i jajnika, a ujedno ima pozitivan uticaj na ovulaciju, te produžava trajanje druge polovine ciklusa, u