10 načina za gubljenje kilograma bez dijete i teretane

Skidanje viška kilograma ne mora da uključuje naporne dijete i napor u teretani. Postoje i lakši načini koji mogu da pomognu u gubljenju kilograma. Dovoljne su male promene u svakodnevnim aktivnostima. 1. Čaša vode pre svakog obroka Studija sprovedena u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazala je da su ljudi koji su pili nekoliko čaša vode pre svakog jela, izgubili 4kg za period od 3 meseca. 2. Doručak Pripadnici registra Nacionlalne kontrole težine