Najbolji i najgori šećeri za pre i posle treninga
RTV 21.10.2016 | b92.net, independent
BEOGRAD - Mnogi stručnjaci tretitaju šećer kao najvećeg neprijatelja javnog zdravlja, uzimajući u obzir da konzumiranje previše šećera vodi gojaznosti, srčanim bolestima i dijatbetesu. Dobre vesti: šećer nam je potreban, pogotovo ako ste aktivni.
Ali, bilo da aktivno trenirate ili ne, sa šećerom treba biti oprezan, jer telo na različite načine prerađuje različite vrste šećera. Evo koje vrste šećera treba jesti pre, a koje posle treninga. Glukoza – nalazi se u voću, pastama i hlebu. Ona je najjednostavnija vrsta šećera i njega telo najefikasnije razražuje, ide pravo u krvotok i zbog toga je najbolja opcija pre treninga. Fruktoza – još jedan monosaharid kao i glukoza, koji se nalazi u