Ovo izbegavajte pre spavanja
Radio 021 13.11.2016 | Index.hr
Ukoliko želite da se naspavate, izbegavajte ove stvari.
1. Svetlo Najmanje pola sata pre odlaska u krevet, pokušajte da izbegavate jaka svetla, a razlog leži u hormonu spavanja, melatoninu, čiji se nivo tako smanjuje. Isto radite i ako gledate u ekran svog mobilnog telefona, iPod-a pa čak i televizora pa vodite računa i o tome. 2. Nasilje Ovo se odnosi na gledanje nasilnog sadržaja pre spavanja. Zastrašujuće stvari se itekako mogu poigrati s vašim umom pre spavanja, na način da će vam biti teže da