Čuli ste za plank koji perfektno definiše telo? Postoji još bolja vežba i obožavaćete je!
Lepota i zdravlje 22.11.2016 | M. S.
Verovatno ste već više puta čuli kako vežba, pod nazivom “plank”, može da definiše vaše telo. Treneri su više puta isticali da je za ovakve vežbe potreban određeni kontinuirani period, tačnije 28 dana, kako biste postigli željene rezultate. Guliver/Getty Images Postoji sličan način vežbanja, samo pod drugim nazivom i koji definiše sasvim drugu grupu mišića. Bočni izdržaj ili “side plank” veoma je popularna vežba među fitnes trenerima i mnogi je