Ovu hranu morate da jedete kad trenirate - ili se oprostite od mišića
Telegraf 24.01.2017 | Telegraf.rs
Ako hoćete da izgledate savršeno, nije dovoljno samo da vežbate, već morate ispravno i da se hranite
Mnogi ljudi idu u teretanu i rade naporne vežbe da bi imali izdiferencirane mišiće. Međutim, njihova muskulatura se neće održati ukoliko u svoju ishranu ne uključe dovoljan broj proteina. Ove namirnice leče i dušu i telo, i to stvarno (VIDEO) Evo šta će vam se desiti ako svakoga dana pojedete 3 jajeta Naime, da biste imali željenu figuru i istaknute, čvrste mišiće potrebno je da na svaki kilogram svoje težine unesete 1,5 g proteina na dnevnoj