Kako izbeći stres dok jedete?
Novi magazin 25.02.2017 | lepota i zdravlje
Sledeći put kad sednete da jedete, učinite sebi uslugu: oslušnite svoje telo da biste videli da li ste pod stresom ili opušteni. Da li se držite? Da li vam se grči želudac? Da li ste nervozni? Da li vam srce lupa brže? Ili ste možda opušteni i prisutni? Ne brinite ako niste – to se retko dešava.
Možda ste srećni zbog predstojećeg obroka ili možda počinjete da se osećate krivim zbog onoga što planirate da pojedete. Ovo su neke od emocija koje ljudi proživljavaju svaki put kad bi seli da jedu. Međutim, to ne mora da bude tako – evo saveta: Sledeći put kad sednete da jedete – tri puta duboko udahnite i opustite celo telo. Potrudite se da ne sudite o onome što ćete pojesti – umesto toga se usredsredite na to da polako uživate u svakom