Vrlo je važno šta jedete nakon treninga, pogledajte koje namirnice su dozvoljene
Srbija danas 10.03.2017
Nije dovoljno da samo vežbate ako nećete voditi računa o ishrani.
Ove namirnice će vam pomoći da brzo postignete željeni oblik tela, ublažiće grčeve mišića i vratiti energiju! Jaja Nakon treninga, vašem telu su potrebna dva sastojka: proteini i ugljeni hidrati, kao što su na primer – jaja. Jaja imaju malo kalorija, samo 70 kalorija po komadu, sadrže puno proteina i prirodnog vitamina D, koji jača kosti. Foto: Profimedia Đus Sok od pomorandže sadrži vitamin C i kalijum, koji razvijaju mišiće, uključujući i