Vreme je za vežbanje
Novi magazin 13.03.2017 | Novosti
Temperatura raste, sneg se istopio, a sa njim i vaši izgovori da ne vežbate. Iskoristite lepe dane i zakoračite u proleće rešeni da uradite nešto za svoje zdravlje.
Ali, šta god bio vaš izbor, trčanje, tenis, teretana ili brzo hodanje, fitnes instruktori savetuju da krenete lagano. Ponos ostavite po strani i naoružajte se strpljenjem jer ako ste tokom zime bili neaktivni, ne možete ođednom trčati 10 km. Najbolje da krenete sa sporim hodanjem i istezanjem, što će zagrejati vaše telo za ostale, zahtevnije sportove. Pa tako, prve nedelje hodajte 10 minuta dnevno ili svakog drugog dana, a naredne povećajte na