Kako da ublažite simptome PMS
Novi magazin 22.03.2017 | Novosti
Žene, možda, misle da ne mogu puno da urade da bi održale predmenstrualni sindrom (PMS) pod kontrolom. Međutim,ispostavilo se da postoje prirodni načini da kontrolišu simptome, kao što su vežbe i zdrava ishrana.
Vežbanje i pravilna ishrana mogu da kontrolišu nadimanje, epizode depresije, razdražljivost i promene raspoloženja povezane sa PMS. Preporučuje se 30 do 45 minuta vežbanja, četiri do pet dana nedeljno, a stručnjaci Poliklinike "Intertim" predlažu i sledećih ovih 11 promena u ishrani: SMANJITE SO Jedite hranu koju sami pripremite, a ne onu "brzu", punu soli i veštačkog šećera. Konzumiranje manje soli se posebno preporučuje ženama koje imaju