Redovno treniram, a nemam mišiće?!
Novi magazin 12.04.2017 | Novosti
Ako redovno idete u teretanu, a rezultati kao da izostaju, možda pravite uobičajenu grešku jer stalno podižete isti teret.
Kao i u drugim oblastima života i u vežbanju često upadnemo u rutinu. A, ona nikako nije dobra za telo koje se prilagođava na stalno isti pritisak, pa nema razvoja mišića. Fitnes instruktori preporučuju da osmislite plan vežbanja i da sebi neprestano postavljate izazove. Bar po malo pomerajte lestvicu, idealno za pet posto u odnosu na dostignuto. Znaćete da je vreme za promenu onog trenutka kad možete bez poteškoća da uradite seriju vežbi. Isto