Vežbanje u prirodi budi optimizam, jača volju i zateže telo
Novi magazin 09.06.2017 | B92
Koristi od vežbanja pod vedrim nebom su višestruke. Rekreacija u prirodi budi optimizam i jača volju, a izlaganje prijatnim sunčevim zracima podstiče sintezu vitamina D, deluje umirujuće na organizam i usklađuje biološki ritam važan za pravilno funkcionisanje glavnih organa.
Ako za trening pod vedrim nebom izaberete park ili igralište blizu kuće, kao rekviziti mogu da vam posluže klupe, drveće, grane, panjevi, dečje penjalice... Uvek razmišljajte o treningu celog tela. Praktikujte složene vežbe koje zahtevaju aktivaciju većeg broja mišića, poput mišića nogu i leđa. Pre svakog vežbanja brzo hodajte najmanje 15 minuta, da bi se telo zagrejalo i pripremilo za napor. Klupa Sklekove i trbušnjake možete da izvodite na