Ako puno radite, pojačajte unos magnezijuma
Dnevnik 17.08.2017 | Ostalo
Magnezijum je neophodan za regulaciju količine drugih, vrlo važnih, minerala. Reč je o jednom od najznačajnijih minerala u organizmu, iako čak i njegova funkcija do kraja nije poznata.
Njegov značaj za metabolizam dokazuje činjenica da je važniji od soli, kalcijuma i kalijuma, jer je upravo on zaslužan za njihovu regulaciju u organizmu. Jedan od prvih znakova nedostatka magnezijuma u organizmu je pojava grčenja mišića i sindroma nemirnih nogu, pa se zbog toga osobama koje se bave raznim fizičkim aktivnostima preporučuje uzimanje magnezijuma kao dodatka ishrani. Takođe, nedostatak ovog minerala može da prouzrokuje i menstrualne