Izgradite mišiće preko noći: Šta večeraju fudbaleri da zategnu telo i ojačaju kosti

Ishrana za sportiste specijalno je osmišljena, a nutricionisti imaju tajne trikove kojima im pomažu da ojačaju telo, piše Lepa & Srećna. Zato su njihovi saveti dobrodošli svima koji žele da očuvaju vitku liniju, izgrade mišiće i zategnu telo. Trik za laku večeru glasi - grčki jogurt! On je izvanredan izvor proteina, probiotika i kalcijuma pa pomaže oporavku celog organizma i izgradnji mišića. Grčki jogurt treba pojesti oko pola sata pre odlaska