Rešite se upale mišića pomoću ovih trikova!
Svet plus 06.09.2017 | Svet Plus
Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da ste prethodnih dana bili fizički aktivni, pa sada osećate i malu bol. Upala je uglavnom pokazatelj dobrog i kvalitetnog treninga.
Bolove u mišićima najčešće rešavamo lekovima iako to nije najpametnije rešenje. Izbegavajte aspirine i ostale tablete protiv upala i bolova, koji su posledica vežbanja. Shvatite kako je upala deo procesa oporavka koji je važan za razvoj sposobnosti mišića, a korišćenjem analgetika samo ćete sprečiti taj proces. Kada vas muče bolovi zbog upale, najbolje je da ostanete aktivni. Dan nakon treninga lagano šetajte, istežite se ili bavite bilo kojom