Superserija sklekova: Aktivirajte i zategnite sve bitne mišiće u vašem telu (video)
Telegraf 06.09.2017 | Telegraf.rs
Sklekovi su sinonim za test snage a ukoliko se izvode pravilno mogu vam pomoći da vaše telo dovedete do savršenstva
Superserija sklekova znači da se serije rade bez pauze jedna za drugom. U prvoj seriji radi se šest uskih sklekova sa rotacijama i pogledom koji prati ruku, noge su razmaknute. U drugoj seriji radi se isto šest sklekova. Ruke su u širini ramena sa podizanjem jedne noge. Dok se spuštamo u poziciju skleka, podižemo jednu nogu gore ispravljenu u zglobu kolena. Kako se podižemo, tako nogu vraćamo u početni položaj. Naizmenično raditi šest puta. U