Kružni trening visokog intenziteta: Spalite vaše kalorije kao nikad do sada! (video)
Telegraf 08.10.2017 | Telegraf.rs
Kada imate malo vremena za trening, a želite da malo podignete puls, kružni trening je idealan
Kružni trening je jedan od metoda treninga koji predstavlja rad po takozvanim stanicama. Izaberu se nekoliko vežbi od tri pa naviše i onda se ide sa vežbe na vežbu do poslednje. Nakon toga se ponavlja ceo krug. Vremensko trajanje treninga je 20 min, a možete da izaberete od 4 do8 vežbi. U zavisnosti od broja izabranih vežbi dozirate sebi vreme rada ili zadržavanja na radnim stanicama. Svaku vežbu izvodite od 30 do 60 sekundi, pauza između vežbi