Pravila za istrajno vežbanje i mršavljenje
Novi magazin 12.10.2017 | B92
Adam Gilbert je pokretač onlajn programa kojim pomaže ljudima koji imaju problema sa istrajnošću prilikom držanja dijete i vežbanja, motivišući ih da se potrude u želji da smršaju i da urade sve što je potrebno da to i ostvare.
On već 10 godina uči ljude da razvijaju zdrave načine ponašanja i vežbanja. Naročito se bavio psihološkim razlozima zbog kojih ljudi ne vežbaju onoliko koliko znaju da bi trebalo ukoliko žele da smršaju. Ovo su 12 Adamovih saveta za koje kaže da su mnogo pomogli njegovim klijentima: 1. Počnite sa malim Vežbe treba da budu podnošljive. Kada počinjete sa vežbanjem nemojte da se preforsirate. Deset minuta vežbi koje stvarno uradite, bolji su nego