Morate brzo da smršate? Onda se pridržavajte ovih saveta
Vesti online 19.10.2017 | Vestionline
Ako neko pati od viška kilograma to verovatno znači da jede previše slatkiša i testa, kao i da preteruje sa pivom ili vinom. Ali kako da se lišimo viška kilograma i masnoća? Prestanak unošenja nezdrave hrane se podrazumeva, ali šta je još potrebno?
Nisu svi kardio treninzi isti. Iako je svaki vid aktivnosti bolji od toga da se ništa ne radi, intervalni treninzi su efektivniji od ostalih. To znači da ćete potrošiti više kalorija za minut trčanja tokom ovog treninga nego tokom dva minuta na nekom drugom treningu. Gladovanje nije rešenje. Može da ima efekat na kratke staze, ali na duži period učiniće da budete još deblji, izgubićete na mišićnoj masi, usporiće vam se metabolizam i usporiće se