Često se budite usred noći i ne možete ponovo da zaspite? Nikako nemojte ostajati u krevetu, evo zašto!

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u Americi nedostatak sna povezan je sa hroničnim bolestima kao što su dijabetes, srčane bolesti, gojaznost i depresija. "Više od 10 odsto populacije pati od insomnije, što znači da su imali problema sa spavanjem duže od tri meseca", kaže dr Šeli Hershner, profesor neurologije u Medicinskom centru za poremećaje u spavanju u Mičigenu. Ako ne možete da zaspate posle buđenja više od 20 minuta premestite