Rešena misterija savršenog doručka: Ovo je najbolji način da započnete dan
Vesti online 26.12.2017 | Vestionline, zena.blic.rs
Staro je pravilo da doručak nikako ne treba preskakati jer je on osnova za sve što nas čeka tokom dana. Evo kakav on zaravo treba da bude da bismo bili puni energije, ali i vitki i zadovoljni.
Idealno vreme za doručak je 30 do 60 minuta nakon buđenja. Ako niste oduševljeni idejom velikog obroka nakon buđenja, podelite doručak na dva dela - nešto lagano nakon buđenja i veći zalogaj sat, sat i po kasnije. Kalorije - ciljajte na raspon između 300 i 400 kalorija. Ako pokušavate da izgubite na težini, držite se raspona od 300 do 350, a ako pokušavate da održite željenu težinu, pucajte na približno 350 do 400 kalorija. Masti - ciljajte na