Zdravije se hrane oni koji duže spavaju
Radio 021 13.01.2018 | Geek
Prema istraživanju King’s koledža u Londonu, spavanje je faktor rizika za različita stanja, uključujući gojaznost i kardiovaskularne bolesti, a neki podaci sugerišu da više od trećine odraslih osoba u Velikoj Britaniji, ne spava dovoljno tokom noći, prenosi sajt Geek.
Pokazalo se da čak i dvadeset minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Naučnici sa King’s koledža su utvrdili da oni koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, uspevaju i jesti zdravije. Testirali su grupu ljudi koja je spavala manje od sedam sati tokom noći. Rečeno im je da odlaze na spavanje dvadeset jedan minut ranije, što je za rezultat imalo to da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za deset grama, a to je